Ključna namirnica za zdravlje srca i mozga: Uvrstite je u svoju ishranu
Uključite brokulu u svoju svakodnevnu ishranu i iskoristite sve njene prednosti!
Kategorija Zdravlje
Zdravlje
Recept za prirodni sirup koji će umiriti i najuporniji kašalj
Lovorov list često se koristi u kuhinji kao dodatak jelima jer im daje posebnu aromu, a eterično ulje lovora izvrsno je za inhalaciju i dezinfekciju prostora, pogotovo u sezoni gripe
Najbolje namirnice za zdrav mozak: Izvori ključnih hranjivih tvari
Neurohirurg dr. Brian Hoeflinger podijelio je četiri ključne namirnice koje preporučuje svojim pacijentima za poboljšanje zdravlja mozga.
Ovo su najmoćniji prirodni antibiotici za borbu protiv bakterija
Iako ove namirnice ne mogu zameniti lijekove koje propisuje ljekar, one mogu doprinijeti jačanju imunološkog sistema i pomagati u borbi protiv infekcija
Brusnica poboljšava pamćenje, utječe na smanjenje lošeg holesterola…
Ispitanici koji su konzumirali brusnice pokazali su značajno poboljšanje u pamćenju u svakodnevnim događajima, bolju cirkulaciju krvi u mozgu i čak smanjenje nivoa lošeg holesterola
Može li centralno grijanje štetiti vašem zdravlju? Evo koja je idealna temperatura za vaš dom
Ovo je posebno važno za osobe starije životne dobi, one s respiratornim ili hroničnim bolestima, kao i za ljude s ograničenom pokretljivošću, jer pravilno grijanje pomaže u očuvanju zdravlja.
Svakodnevno uzimanje ovog vitamina smanjuje rizik od moždanog i srčanog udara
Vitamin D se već dugo proglašava korisnim za zdravlje kostiju i ključan je u borbi protiv bolesti. U novoj studiji, istraživači koji su pratili više od 200 gojaznih odraslih u 70-im godinama otkrili su da je također "značajno" snizio krvni pritisak kod onih koji su ga uzimali mjesec dana
Da li četiri sata sna zaista mogu biti dovoljna? Nauka ima odgovor
Za održavanje dobrog zdravlja i produktivnosti, spavanje je nezamjenjivo. Kratki san može biti primamljiv, ali dolazi s ozbiljnim posljedicama koje ne treba zanemariti.
Ubrzajte metabolizam uz pomoć ovih ukusnih namirnica
Dodavanjem bobičastog voća i chia sjemenki u svakodnevnu ishranu može se značajno poboljšati probava i podržati zdrav metabolizam, što doprinosi općem osjećaju energije i vitalnosti.
Ovo je najbolji čaj za početak dana tokom jeseni i zime
Jedna od takvih preporučenih dnevnih rutina je uvođenje ispijanje šoljice moćnog i cijenjenog čaja od limuna i đumbira. A savjetuje se konzumacija nekoliko šoljica dnevno
Ove namirnice vam mogu pomoći da imate više energije
Međutim, dobra vijest je da odabirom prave hrane i nekoliko jednostavnih promjena u ishrani možemo povratiti energiju koja nam je potrebna za svakodnevne zadatke
Samo pet minuta vježbanja dnevno: Mali napor koji mijenja vaše zdravlje!
Uključivanje deset do dvadeset minuta vježbanja dnevno može smanjiti rizik od srčanih bolesti za deset posto, navodi se u rezultatima.