Svi znamo koliko je pušenje štetno za cjelokupno zdravlje našeg organizma, a posebno loše utječe na pluća. No nisu samo cifarete te koje ugrožavaju ovaj organ.
Naime, zrak je sve više onečišćen, a i zimi su naša pluća osjetljivija na bakterije i viruse koji uzrokuju respiratorne infekcije.
Ono što svi možemo učiniti jeste da tokom zimskih mjeseci što više vremena, kada je to moguće naravno, boravimo na čistom zraku. Ono što još možemo učiniti jeste povesti računa o prehrani. Naime, određene namirnice, prema tvrdnjama ljekara i stručnjaka za prehranu, blagotvorno djeluju na pluća, a to su:
Grejpfrut
Konzumiranje jednog do četiri grejpfruta sedmično smanjuje se rizik od raka disajnog sistema.
Brazilski oraščići
Bogati su selenom i vitaminom E koji pomažu u smanjenju rizika od raka pluća.
Crveni luk
Antioksidansi prisutni u luku čiste toksine iz pluća uzrokovane pušenjem.
Čista izvorska voda
Osam čaša vode hidratizira tijelo cijeli dan i omogućava ispravno funkcioniranje pluća i drugih dijelova tijela.
Sok od mrkve
Možete alkalizirati krv uz pomoć 300 ml soka od mrkve. Popijte sok svaki dan kao međuobrok.
Đumbir
Đumbir može ukloniti sluz uzrokovanu mliječnim proizvodima, pšenicom i sojom. Sadrži antioksidante koji čiste toksine iz pluća uzrokovane pušenjem.
Biljni čaj
Toksine, nakupljene pušenjem, možete izbaciti pijenjem biljnog čaja.
Sok od brusnice
Prije odlaska u krevet popijte 400 ml soka od brusnice. Brusnice pomažu u borbi protiv bakterija u plućima koje uzrokuju infekciju.
Sok od ananasa
Konzumirajte 300 ml svježeg soka od ananasa jer ovo voće sadrži prirodne antioksidanse koji su korisni za disajni sistem.
Topla voda s limunom
Iscijedite dva limuna u toplu vodu i popijte prije doručka. (tl)