Po pitanju zdravlja, žene se često susreću s posebnim izazovima i brigama.
– Imamo vrlo slične stresove kao i muškarci, porodica, posao, finansije… Ali, neke od stvari odnose se isključivo na zdravlje žene i hormona, i trebale bi se izbjegavati – navodi terapeutkinja Amy Brodsky, piše eatthis.com.
Evo na šta bi svaka žena trebala obratiti pažnju:
Odmah prestanite pušiti
– Malo je stvari koje mogu više naštetiti ženskom zdravlju od pušenja. Pušenje će direktno utjecati na oko 80 posto smrtnih ishoda od raka pluća u Americi svake godine – pojasnila je Nancy Lee, pulmologinja.
Ustvari u toj zemlji rak pluća uzrokovat će smrt kod žena češće nego rak dojke.
Izbjegavajte alkohol
Ne samo da će previše alkohola kod žena utjecati na plodnost, povećava se rizik i za razvojem raka dojke, bolesti jetre i srca, ali će isto tako pogoršati stanje depresije i ostalih mentalnih stanja.
– Primjećujemo da žene malo više piju, ali su i pod velikim utjecajem posljedica alkohola kada je u pitanju psiha – pojašnjava psihologinja Down Sugarman.
Dugotrajno korištenje alkohola sigurno će utjecati na zdravlje žene.
– Kod rješavanja stresa ili trenutnog opuštanja često se poseže za alkoholom i danas se smatra „pomagačem“, ali zaboravljamo da upravo alkohol može uzrokovati i pogoršati stanje depresije.
Vrlo je važno imati dovoljno sna
– Manjak sna može imati negativan utjecaj na hormone žene, što će samo donijeti dodatne probleme sa snom. Možda niste znali, ali nesanica puno je češća kod žena nego muškaraca, a to može biti uzrokovano raznim faktorima, poput psiholoških, socioloških i fizičkih – pojasnila je stručnjakinja za sne Christine Won i dodala:
– U našem društvu danas, ljudi premalo spavaju, a san se nalazi na dnu skale prioriteta, daleko nakon brige o porodici, poslu i ličnim potrebama, a to su izazovi o kojima ljudi ne razmišljaju kao nečemu vrlo važnom. Kvalitetan san doprinijet će velikim pozitivnim promjena u zdravlju – kazala je.
Ispunite sebi želje
Ponekad je ženi teško fokusirati se na sebe i ispunjavanje vlastitih želja, posebno uz sve obaveze i stresne situacije, ali ako uporno izbjegavate uključiti brigu o sebi u život, to može imati negativne posljedice na zdravlje.
– Društvo, ili žena sama, odredili su šta znači biti dobra majka i žena, primarna odgovornost je briga o djeci i domaćinstvu, gdje hrana mora biti na stolu, zadaća se mora napisati, a kuća očistiti – dodaje Brodsky.
Studije su pokazale kako je pandemija samo stvari dodatno pogoršala.
Stručnjak za preventivnu medicinu, dr. Darling dodaje kako nebriga o vlastitoj dobrobiti i željama može utjecati negativno na život žene.
Brinuti o sebi jednostavno znači da ćete odvojiti vrijeme u danu kada brinete isključivo o sebi.
Pretilost donosi probleme
Prema pisanju stručnjaka za žensko zdravlje, dvije od tri žene su pretile ili imaju previše kilograma, što se povezuje s velikom brojem zabrinjavajućih zdravstvenih problema, uključujući bolesti srca, moždani udar i dijabetes.
Pretilost isto tako može imati negativan utjecaj na plodnost i otežati začeće.
Dr. Rebecca Starck objašnjava zašto je tako; radi se o kompliciranom odnosu hormona koji potiču ovulaciju i nivoe progesterona i estrogena.
Masne ćelije često potiču proizvodnju viška estrogena, što može raditi protiv tijela i začeća.
Iako disbalans hormona ne mora značiti da ćete imati problema sa začećem, možete doživjeti neredovne menstruacije i ovulacije, što će isto tako otežati mogućnost da ostanete trudni. ( Faktor/eatthis.com)