Dovoljno je pet do šest komada dnevno, ujutru ili kao među obrok, pojesti da primijetite razliku u varenju, energiji i koži.
Suhe šljive imaju gotovo dvostruko više kalijuma od banane na sto grama. Pune su sorbitola, prirodnog šećernog alkohola koji nježno pokreće crijeva bez grčeva tipičnih za laksative iz apoteke. Dodajte tu bor, vitamin K i polifenole, i dobit ćete kombinaciju koju rijetko koja namirnica skuplja na jednom mestu.
Ako vam je dosta nadimanja poslije ručka i osjećaja težine pred spavanje, ovo je najjeftinija intervencija koju možete probati ove sedmice.
Kod žena poslije 40. godine gustina kostiju počinje da pada, a poslije menopauze taj pad se ubrzava. Studija objavljena u časopisu “Osteoporosis International” pratila je postmenopauzalne žene tokom godinu dana i pokazala mjerljive rezultate. istraživanje o utjecaju suhih šljiva na gustinu i čvrstinu kostiju ukazuje da svakodnevni unos čuva kortikalnu gustinu potkoljenica kod žena poslije menopauze.
Polifenoli iz suhih šljiva smanjuju oksidativni stres, što se na licu vidi kao manje umora i ujednačeniji ton. Željezo i bakar podržavaju proizvodnju kolagena, pa koža djeluje punije bez da mijenjate kremu. Ne očekujte čudo za tri dana, ali za tri sedmice razlika je vidljiva u ogledalu, posebno oko očiju.
Pravo vrijeme za šljive je doručak ili užina, uz orahe ili kiselo mlijeko. Tako se sorbitol postepeno otpušta, a šećer u krvi ostaje stabilan. (tl)