Plakanje je nekada bio znak slabosti, ali danas je jasno kako je zdravo izbaciti emocije, nego ih nakupljati u sebi.
Istraživanja pokazuju da žene u Sjedinjenim Američkim Državama u prosjeku plaču 3,5 puta mjesečno, a muškarci 1,9 puta, navodi Harvard Health.
Istraživanje iz 2014. pokazalo je da plakanje može pomoći ljudima da se opuste tokom stresnih vremena. Rezultati plača nisu trenutačni i moglo bi proći nekoliko minuta prije nego što se tijelo počne opuštati. Prema istraživanju, plač aktivira parasimpatički nervni sistem (PNS), koji kada se aktivira, djeluje umirujuće na mozak.
Visoki krvni pritisak može dovesti do nekoliko ozbiljnih zdravstvenih problema poput moždanog udara, srčanog udara, zatajenja srca, demencije, pa čak i zatajenja bubrega. Dobra je vijest da, prema nekoliko istraživanja, plakanje snižava krvni pritisak, umiruje puls i drži ga pod kontrolom. Naravno, ako imate ozbiljne i hronične probleme s pritiskom ne oslanjajte se na plakanje nego potražite pomoć.
Suze koje teku iz očiju dok plačete mogu očistiti nečistoće, poput dima i prašine. Također, kada plačete, vaše suze ispiru neželjene spojeve koji se zbog stresa nakupljaju u tijelu što je dokazano detekcijom raznih hormona stresa u samim suzama. Ovo uklanjanje spojeva pomaže smanjiti nivo stresa u tijelu, što rezultira boljim raspoloženjem. Stoga ne čudi da često možete osjetiti kako emotivna težina odlazi nakon dobroga plakanja.
Plakanje može poboljšati raspoloženje i općenito pozitivno utjecati na mentalno stanje. Istraživanje je pokazalo da osim što vas umiruje, plakanje oslobađa oksitocin i endorfine, poznate kao hemikalije sreće koje mogu poboljšati raspoloženje. (tl)