Čokolada može biti slatka, ali su prednosti odricanja od nje na mjesec još slađe.
Iako je ukusna, neke njene varijacije mogu imati negativne učinke na zdravlje – kako se ispostavilo, nije sva čokolada jednako dobra za nas.
Primjera radi, tamna čokolada može imati zdravstvene prednosti kada se konzumira u umjerenim količinama, ali druge vrste, kao što su bijela i mliječna čokolada, mogu biti pune masti i dodanog šećera.
Ali čak se i zdrava tamna čokolada može previše konzumirati.
Ako smatrate da vaše navike jedenja ovog slatkiša negativno utječu na vaše zdravlje, odricanje od nje na neko vrijeme može pomoći.
To vam u početku može biti teško, ali može učiniti čuda i za um i za tijelo.
Osim mršanja, evo nekih od učinaka ako ne jedete čokoladu 30 dana:
Smanjena razdražljivost
Kad izbacite šećer iz prehrane, riješite se jednog od glavnih uzroka promjena raspoloženja i razdražljivosti. Naime, šećer je toksin koji može iscrpiti energiju, a također može izazvati haos na nivou glukoze u krvi. To sve dovodi do promjena raspoloženja, žudnje i drugih nezdravih ponašanja.
Ako imate žgaravicu, možda je razlog čokolada
Prema istraživanju, gotovo jedna trećina Amerikanaca može doživjeti refluks kiseline sedmično. Kad pomislimo na žgaravicu ili refluks kiseline, mislimo na umak od paradajza, prženu hranu i alkohol, ali krivac je, nažalost, i čokolada. Riječ je o kiseloj hrani koja može uzrokovati ili pogoršati simptome žgaravice ili refluksa kiseline. Što je čokolada slađa, to može biti veći okidač.
Možda ćete bolje spavati
Ako kasnije tokom dana uživate u čokoladi, možda ćete otkriti da odlazak na spavanje noću može predstavljati problem. To je zato što čokolada sadrži kofein i može vas održati budnim.
Sve je u redu ako to činite u normalnim količinama, ali ako pijete kafu ujutro, a čokoladu jedete često poslijepodne ili uvečer, to vam može poremetiti san.
Kofein također može doprinijeti tjeskobi, pa vam smanjenje količine koju konzumirate može pomoći da se osjećate opuštenije. (tl)