Zima je period u godini kada se počinje javljati i gripa koja je zarazna bolest a čiji su simptomi povišena tjelesna temperatura, kašalj, drhtavica, glavobolja, bolovi u zglobovima, pretjerani umor i nedostatak apetita.
Zaraženima se obično preporučuje odmor, povećani unos tekućine, uzimanje antipiretika (lijekova koji smanjuju povećanu tjelesnu temperaturu i potpomažu u ublažavanju bolova).
Budući da se radi o virusnoj infekciji, a da ne postoje virusi koji su osjetljivi na antibiotike, nije potrebno odmah posegnuti za ovom vrstom lijekova. Najčešće bolesti koje se javljaju kao komplikacije u toku liječenja gripe jesu one koje pogađaju dišne putove: sinusitis, bronhitis ili pak upala pluća.
Kada imate gripu potrebno je da pijete više tekućine jer time omogućavate organizmu lakše podnošenje bolesti, ublažavanje simptoma i brži oporavak.
Konzumirajte čajeve. Nemojte zaboraviti uzeti med.
Nezaobilazna je i pileća supa koja je ubrzati oporavak. U ishranu uvrstite tjesteninu, rižu, krompir i hljeb od integralnog brašna.
Tu su i voće i povrće.
Izbjegavajte prženu hranu (tl)