Jabuka je lagana, zdrava i nutritivno bogata namirnica koja može imati nekoliko prednosti ako se pojede prije spavanja. Zahvaljujući vlaknima, posebno pektinu, jabuka pomaže probavi i održava stabilan nivo šećera u krvi tokom noći, što može spriječiti osjećaj gladi prije spavanja i omogućiti mirniji san.
Sadrži i antioksidanse te prirodne šećere koji ne opterećuju želudac, pa je odlična opcija umjesto teških kasnih obroka.
Jabuka je i hidratantna, jer sadrži visok procenat vode, što može doprinijeti ugodnijem noćnom odmoru. Osim toga, lagana je za želudac i ne izaziva nadutost, pa je idealna za one koji žele nešto zdravo “na brzinu” prije spavanja.
Ipak, ako imate osjetljiv želudac ili probleme sa probavom, bolje je pojesti jabuku ranije uveče. (tl)