Mnogi ih piju misleći da su zdraviji od gaziranih pića, ali voćni sokovi iz tetrapaka često kriju više šećera nego što biste stavili u tri kafe.
Iako na pakovanju piše “100 posto prirodno”, ti sokovi su najčešće pasterizirani, bez vlakana i s dodanim šećerima koji ubrzavaju nagli skok šećera u krvi što vodi ka gojenju.
Čak i “zdrave” varijante s oznakom bez dodatnog šećera često sadrže koncentrate, a jedna čaša može imati kalorija kao mali obrok.
Ako pokušavate smršati ili paziti na zdravlje, nutricionisti savjetuju – jedite voće, ali pijte vodu. Prirodni sokovi od svježe cijeđenog voća mogu biti bolji izbor, ali i dalje umjereno. (tl)