(Veliki problemi kod pojedinih ljudi – Foto: Pexels.com)
Zimsko računanje vremena započelo je u nedjelju, 27. oktobra, pomicanjem kazaljki unazad za sat, što je za mnoge izazvalo niz prilagodbi. Ova promjena može imati utjecaj na zdravlje, posebno remeteći prirodni biološki ritam tijela koji upravlja ciklusima sna i budnosti.
Prelazak na zimsko vrijeme često vodi povećanom umoru i iscrpljenosti, a poremećaji sna mogu povisiti rizik od srčanih oboljenja. Studija iz 2019. godine, koju su proveli istraživači sa Harvard Medical School i Massachusetts General Hospital, pokazala je da su miševi s poremećenim ciklusima sna kroz 16 sedmica razvili veće naslage u arterijama od onih s normalnim spavanjem. Uz to, manjak sna kod ovih miševa doveo je do niže razine bijelih krvnih stanica i hormona hipokretina, ključnog za regulaciju sna.
Također, promjene u vremenskom računanju povećavaju rizik od saobraćajnih nesreća, budući da se vozači privikavaju na novi ritam.
Veći broj tamnih sati može utjecati na raspoloženje, potencirajući depresiju, umor i manjak vitamina D, ključnog za zdravlje kostiju i mišića, kojeg tijelo dobiva putem sunčeve svjetlosti. Neki ljudi, također, doživljavaju sezonski afektivni poremećaj (SAD), što se manifestira kroz depresivno raspoloženje, gubitak interesa za dnevne aktivnosti, osjećaj beznađa te produljeno spavanje.
Prema NHS-u, nedostatak sunčeve svjetlosti može utjecati na rad hipotalamusa, dijela mozga koji regulira melatonin (hormon sna) i serotonin (hormon koji djeluje na raspoloženje).