Dok farmaceutska industrija nudi bezbroj rješenja za sezonske viroze, priroda nam nudi moćan eliksir – sok od špinata.
Istraživanja pokazuju da ovo zeleno povrće može ojačati imunitet i pomoći tijelu da se brže izbori s gripom i prehladom.
Zašto baš špinat?
Špinat je prepun vitamina C, E i beta-karotena, koji zajedničkim djelovanjem jačaju odbrambeni sistem organizma. Također sadrži flavonoide, spojeve koji su pokazali antivirusna svojstva i mogu pomoći u bržem suzbijanju infekcija. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Nutrients, redovna konzumacija tamnozelenog lisnatog povrća može smanjiti trajanje simptoma gripe, smanjiti upale i ubrzati oporavak.
Kako djeluje na gripu?
Sok od špinata djeluje kao prirodni detoksikator, pomaže organizmu da izbaci toksine i ubrzava proces ozdravljenja. Zahvaljujući visokom udjelu željeza i folata, pomaže u regeneraciji ćelija i sprječava iscrpljenost organizma tokom bolesti.
Jednostavan recept za borbu protiv gripe
- 1 šaka svježeg špinata
- 1 narandža (za dodatni vitamin C)
- 1 jabuka (za prirodnu slatkoću)
- ½ kašike đumbira (protiv upala)
- 1 čaša vode
Sve sastojke izmiksajte u blenderu i popijte svježe. Ponavljajte svaki dan dok simptomi ne nestanu.
Ako tražite prirodni način da ojačate imunitet i ubrzate oporavak od gripe, špinat bi mogao biti ključni saveznik. (tl)