Pijete li kafu s mlijekom trebali biste biti oprezni.
Nutricionisti sada upozoravaju da dodavanje mlijeka u kafu usporava metabolizam i varenje.
Kombinaciju mlijeka i kafe nikako ne preporučuju jer mlijeko sadrži protein kazein (80 posto ukupnog proteinskog sastava mlijeka) koji se relativno brzo vari. Međutim, u kombinaciji s laktozom, mliječnim šećerom i visokim postotkom masti u mlijeku, vrijeme varenja se značajno produžava, pojašnjavaju nutricionisti i dodaju:
– Na taj način usporavate metabolizam i varenje hrane koju unosite prije ili poslije konzumiranja kafe s mlijekom. Postoji i interakcija između fenolnih jedinjenja u proteinima kafe i mlijeka, koja negativno utječu na dostupnost bioaktivnih supstanci u kafi – navode nutricionisti.
Prema stručnjacima za prehranu, biljna mlijeka nisu adekvatna zamjena, jer sadrže dosta šećera i nedostaju esencijalne masne kiseline. (tl)
plaćeno oglašavanje…a drugi će “experti” reći da treba piti kahvu s mlijekom da vam vrati kalcijum koji gubite jer je kahva diuretik