San, osnovna biološka potreba, igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja i prevenciji bolesti. Iako je poznato da loš san negativno utiče na svakodnevno funkcionisanje, nova studija objavljena u časopisu Health Data Science pokazuje širu i ozbiljniju sliku: nepravilni obrasci spavanja povezani su sa čak 172 različite bolesti.
Istraživački tim iz Kine, predvođen dr. Qing Chenom, vanrednim profesorom toksikologije na Trećem vojnomedicinskom univerzitetu, analizirao je podatke više od 88.000 odraslih iz britanske baze podataka UK Biobank. Tokom sedmogodišnjeg perioda, istraživači su pratili obrasce spavanja i dijagnoze oboljenja, a rezultati su pokazali jasnu vezu između lošeg sna i širokog spektra zdravstvenih problema.
Bolesti koje su najčešće povezane s lošim snom uključuju Parkinsonovu bolest, demenciju, dijabetes tipa 2, primarnu hipertenziju i akutnu bubrežnu insuficijenciju. U čak 42 slučaja, rizik od bolesti bio je više nego udvostručen, uključujući gangrenu, fibrozu, cirozu jetre i fizičku slabost povezanu sa starenjem.
Jedan od najvažnijih zaključaka ove opsežne analize jeste da redovnost sna ima veći uticaj na zdravlje nego samo trajanje sna.
„Do sada nismo u potpunosti razumjeli kako san oblikuje naše zdravlje. Mnogi znaju da je nedostatak sna štetan, ali ritam spavanja može uzrokovati niz bolesti čak i kada osoba spava dovoljno dugo“, izjavio je dr. Chen za Medical News Today.
Iako studija nije dokazala uzročnu vezu, već samo korelaciju, stručnjaci smatraju da ovi nalazi predstavljaju važan temelj za buduća istraživanja i preventivne mjere. Dr. Matthew Scharf, profesor medicine sa Univerziteta u New Jerseyju, koji nije bio dio istraživačkog tima, ističe da je studija snažna zbog velikog uzorka i objektivnih podataka.
„Cilj je da se razumije kako san utiče na različite bolesti kako bismo mogli razviti ciljane intervencije. Neki pacijenti mogu imati koristi od dužeg sna, dok drugima može pomoći redovniji raspored spavanja“, naglasio je Scharf.
Neurolog dr. Daniel Truong smatra da je otkriće o značaju redovnosti sna izuzetno važno. „Bio sam zapanjen koliko su se ritam i dosljednost sna pokazali odlučujućim faktorima. To sugerira da bi intervencije koje podstiču redovno vrijeme odlaska na spavanje mogle imati značajne zdravstvene koristi“, izjavio je Truong.
Još jedna stručnjakinja, Katie S. McCullar sa Harvard Medical School i Opšte bolnice u Masačusetsu, rekla je da je san često potcijenjen kao faktor zdravlja, iako utiče na gotovo svaki sistem u tijelu – od imunog do nervnog.
„San nije pasivno stanje. To je vitalni proces koji podržava mentalno, emocionalno i fizičko blagostanje“, navela je McCullar i dodala da bi zdrav san trebalo integrisati u sveobuhvatne zdravstvene strategije, kao i u modele preventivne i terapijske njege.
Ono što daje nadu jeste činjenica da su obrasci spavanja navika – nešto što se može promijeniti, za razliku od genetike ili starenja. Kako se istraživanja nastavljaju, postaje sve jasnije da kvalitetan i redovan san nije luksuz, već temelj dugoročnog zdravlja.