Osjetljivost na vremenske promjene, poznata kao meteoropatija, pogađa ljude različito – neki osjećaju glavobolju, drugi bolove u mišićima i zglobovima, a neki su razdražljivi, bezvoljni ili pate od nesanice i depresije. Simptomi mogu biti blagi, ali i ozbiljni, naročito kod žena i starijih osoba, piše Živim.hr.
Stručnjaci preporučuju niz jednostavnih mjera koje mogu pomoći u ublažavanju ovih simptoma:
- Redovno pratite vremensku prognozu i pridržavajte se preporuka stručnjaka.
- Svakodnevne šetnje na svježem zraku jačaju otpornost na klimatske promjene.
- Boravak u različitim klimatskim uslovima, poput mora i planina, doprinosi prilagodbi organizma.
- Redovna fizička aktivnost – poput brzog hodanja i plivanja – povećava otpornost.
- Naizmjenično tuširanje toplom i hladnom vodom, saune, masaže i termalne kupke dodatno jačaju tijelo.
- Zdrav stil života, uz dovoljno sna i izbjegavanje alkohola, nikotina i kofeina, pomaže u kontroli simptoma.
- Tehnike opuštanja poput joge, tai chija i autogenog treninga korisne su u borbi protiv stresa.
- Vođenje dnevnika vremenske osjetljivosti može pomoći u prepoznavanju uzroka tegoba.
- Pijte dovoljno tečnosti, a po potrebi se posavjetujte sa stručnjacima o upotrebi biljnih preparata – đumbir za vrtoglavicu, ružmarin za glavobolje, valerijana i gospina trava za blage depresivne simptome.
Meteoropatija se ne može u potpunosti izbjeći, ali uz pravilne navike može se značajno ublažiti njen uticaj na svakodnevni život.