Ljetne vrućine, koje nam meteorolozi najavlju za narednu sedmicu, idealno je ublažiti rashlađenom slatkom lubenicom.
Ovo ukusno sezonsko voće većinom je sastavljeno od vode, a idealno je za zasladiti se jer ima samo 30 kalorija na 100 grama.
Također, lubenica je izvrstan izvor vitamina A, B, C, kalija i magnezija. Ova dva minerala važna su za regulaciju krvnog pritiska.
Ljekovita svojstva
Lubenica sadrži antioksidanse te aktivne tvari koje ublažavaju upale u organizmu. Uz sve to je i diuretik, potiče rad bubrega te povećava stvaranje urina što pogoduje izbacivanju toksina iz organizma.
Korisne su čak i košpice koje su bogat izvor magnezija, fosfora, kalija i drugih minerala.
U azijskoj medicini košpice lubenice se koriste za čišćenje bubrega i u druge medicinske svrhe.
Lubenica je bogata likopenom – antioksidansom koji sprečava bolesti srca i krvožilnog sistema.
Sadrži i vlakna koja smanjuju nivoe lošeg holesterola.
No, dijabetičari bi ipak trebali pripaziti jer jedna velika kriška ima 20 grama šećera, pa je bolje kozumirati voće nižeg glikemijskog indeksa.
Pojačava libido
Jedna od manje poznatih stvari je da je lubenica dobra za libido jer sadrži fitohemikaliju citrulin koja ima svojstvo opuštanja krvnih žila.
U tjelu se ona pretvara u arginin, aminokiselinu koja je korisna za krvožilni sistem jer daje elastičnost zidovima arterija.
Djelovanje je slično onom Viagre, pa vam nekoliko kriški lako može poboljšati seksualni život. (tl)