Ljeto je idealno vrijeme za uživanje u osvježavajućim i ukusnim desertima koji su ujedno i zdravi te pomažu u održavanju vaših ciljeva mršavljenja.
Uz obilje svježeg voća i drugih korisnih sastojaka, možete pripremiti slastice koje zadovoljavaju vašu želju za slatkim, a istovremeno pomažu u održavanju stabilnog šećera u krvi.
Ovi zdravi ljetni deserti su savršen način da uživate u sezoni, pomažu u prevenciji dijabetesa i podržavaju vaše cjelokupno blagostanje.
Chia sladoled od kokosa – Nutricionisti preporučuju sladoled od kokosa i chia sjemenki kao ukusnu i osvježavajuću ljetnu poslasticu. Kokos dodaje aromatičnu kremastu notu, dok su chia sjemenke bogate vlaknima. Ovaj desert je već ukusan sam po sebi, a možete dodati nekalorijski zaslađivač po želji.
Orašasti plodovi preliveni tamnom čokoladom – Tamna čokolada s visokim sadržajem kakaa ima manje šećera od mliječne čokolade, što je čini pogodnom za one koji prate nivo šećera u krvi. Orašasti plodovi, poput badema ili oraha, pružaju zdravu dozu proteina i korisnih masti.
Smoothie od bobica i avokada – Ovaj smoothie kombinuje bobičasto voće bogato antioksidansima, poput jagoda, borovnica ili malina, s kremastim avokadom i tečnom bazom poput bademovog mlijeka ili kokosove vode. Bobičasto voće sadrži malo šećera i puno vlakana, što pomaže usporiti apsorpciju šećera u krvotok i održati stabilan nivo šećera u krvi. Avokado dodaje zdrave masti i kremastu teksturu, dodatno doprinoseći regulaciji šećera u krvi.
Kokosov jogurt s orasima i sjemenkama – Uživanje u kombinaciji kokosovog jogurta s orasima i sjemenkama nije samo ukusno, već je i pametan izbor za zdravlje. Kremasti kokosov jogurt uparen s mješavinom badema, oraha, chia sjemenki i lanenih sjemenki stvara desert koji je istovremeno zadovoljavajući i hranjiv. Niski sadržaj šećera u kokosovom jogurtu, uz vlakna i proteine iz orašastih plodova i sjemenki, pomaže u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi. (sb)