(Zanimljivo istraživanje- Foto: Arhiva)
Kako nosivi fitnes uređaji postaju sve popularniji, sve više ljudi prati svoje dnevne korake – i to s dobrim razlogom. Prema podacima Američkog savjeta za vježbanje, oni koji prate korake dnevno u prosjeku naprave 2.500 više koraka od onih koji to ne rade.
Ako ste jedan od miliona ljudi koji se trude dostići preporučenih 10.000 koraka dnevno, vaša posvećenost neće proći nezapaženo.
Redovno hodanje pruža brojne zdravstvene koristi, uključujući smanjenje rizika od:
- srčanih bolesti i moždanog udara
- povišenog krvnog pritiska
- dijabetesa
- gojaznosti
- depresije
- određenih vrsta raka, poput raka dojke i debelog crijeva
No, koliko koraka prosječna osoba zaista napravi dnevno, i da li je to dovoljno?
Broj koraka opada s godinama
Istraživanje iz 2011. pokazuje da odrasli stariji od 18 godina naprave između 4.000 i 18.000 koraka dnevno. Druga studija iz iste godine analizirala je djecu i adolescente, otkrivši da mlađi od 18 godina obično pređu od 10.000 do 16.000 koraka dnevno. Zabilježeno je da broj koraka opada kako tinejdžeri prilaze punoljetstvu.
Godine definitivno igraju ulogu u tome koliko ljudi hodaju, s mlađim odraslim osobama koje češće ispunjavaju smjernice za aerobne aktivnosti koje propisuje Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), u poređenju sa starijima.
Muškarci hodaju više od žena
Postoji i razlika između broja koraka koje dnevno naprave muškarci i žene. Tokom djetinjstva i adolescencije, dječaci u prosjeku prelaze između 12.000 i 16.000 koraka dnevno, dok djevojčice naprave od 10.000 do 12.000 koraka.
Ovaj obrazac se nastavlja i u odrasloj dobi, barem u SAD-u. Studija iz 2010. otkrila je da muškarci u prosjeku naprave 5.340 koraka dnevno, dok žene prelaze 4.912 koraka dnevno.