Nutricionisti kažu da je 20 do 30 grama tamne čokolade dnevno sasvim dovoljno da se osjete benefiti.
To je otprilike dva do tri reda čokolade, ne cijela tabla.
Problem nastaje kada čokolada postane zamjena za obrok ili svakodnevna navika bez mjere.
Mliječna i bijela čokolada sadrže više šećera i masti, pa se s njima lakše pretjera.
Previše čokolade može značiti višak kalorija, pad energije i lošiji san.
Dobra vijest? Ne moraš je izbaciti, samo je jedi svjesno, polako i s guštom. Jer čokolada je užitak, a ne takmičenje.