(Mir ne dolazi slučajno. On se gradi u svakodnevnim sitnicama – Foto: Freepik)
U svijetu prepunom nesigurnosti, kriznih vijesti, ubrzanog tempa i stalne dostupnosti informacija, roditeljima je sve teže ostati mirni i prisutni. Ipak, upravo sada, kada je sve oko nas uzburkano, djeca najviše trebaju roditelja koji je oslonac, a ne izvor dodatne napetosti. Mir se ne nalazi u tome da sve držimo pod kontrolom. On počinje u nama. Budite miran roditelj, piše portal bebe.hr.
Dijete ne treba savršenstvo, budite miran roditelj
Vaša djeca neće vas pamtiti po tome jeste li uvijek znali što reći, već po tome kako su se osjećala u vašem prisustvu. I dok je normalno osjećati tjeskobu kad se svijet čini nesigurnim, važno je znati: vaša stabilnost postaje njihova emocionalna sigurnost. Kad ne možete promijeniti vanjske okolnosti, usmjerite pažnju na ono što možete – svoj glas, reakcije, prisutnost. I to je dovoljno.
Pratite vijesti, ali postavite granice
Djeca uče promatrajući nas. Ako smo stalno zalijepljeni za zaslone, reagiramo burno na svaku novu informaciju ili neprekidno pričamo o prijetnjama, i oni će upiti taj strah. Informirajte se, ali s mjerom. Isključite obavijesti, odredite točno vrijeme kada čitate vijesti i birajte provjerene izvore. Nije bijeg, to je zaštita emocionalne ravnoteže.
Pronađite male rituale mira
Mir ne dolazi slučajno. On se gradi u svakodnevnim sitnicama:
- jutarnji čaj u tišini prije nego svi ustanu,
- duboko disanje dok se djeca igraju,
- šetnja bez telefona,
- molitva, meditacija ili tiho zahvaljivanje.
Dijete koje vidi roditelja kako pronalazi mir u malim stvarima, uči to isto.
Normalizirajte emocije – i svoje i djetetove
Nije cilj uvijek biti smiren. Cilj je biti autentičan, a ne preplavljen. Ako ste zabrinuti, to možete podijeliti s djetetom na način primjeren dobi: “I ja se ponekad osjećam nesigurno kad čujem takve vijesti, ali trudim se ostati prisutna i brinuti o nama.” To pokazuje emocionalnu zrelost, a ne slabost.
Birajte što njegujete kod kuće
Kuća može biti izvor panike, ili sigurna luka. Odaberite svjesno: smanjite televiziju u pozadini, pojačajte smijeh, dodir, igru i podršku. Umjesto da prepričavate loše vijesti, zajedno nacrtajte plan što možete danas.
Briga o sebi je odgovornost, ne luksuz
Roditelj koji ne brine o sebi ne može dugoročno brinuti o drugima. Odmor, san, podrška, razgovor s bliskom osobom – sve to gradi vašu otpornost. Traženje pomoći nije slabost. To je ulaganje u stabilnost cijele obitelji.
Ne možemo utišati svijet. Ali možemo stvoriti otok mira u svom domu i u sebi. Kad se svijet trese, djeca instinktivno traže gdje je sigurno. Budimo to mjesto. Ne zato što imamo sve odgovore, nego zato što biramo biti prisutni, mirni i usmjereni na ono što jest — ovdje i sada.