Hrana koja podstiče upale često je bogata rafiniranim šećerima, nezdravim mastima i prerađenim sastojcima, što može negativno utjecati na zdravlje probavnog sistema.
Redovna konzumacija ovih namirnica može izazvati upalu u crijevima, što dovodi do osjećaja nelagode, nadimanja i disbalansa crijevnog mikrobioma. Dugoročno, ta upala može rezultirati ozbiljnijim probavnim tegobama.
Smrznuta pileća krilca
Iako su ukusna, smrznuta pileća krilca sadrže aditive, konzervanse i malo vlakana, što može negativno utjecati na ravnotežu crijevnog mikrobioma. Zdrav mikrobiom je ključan za pravilnu probavu, apsorpciju hranjivih tvari i jačanje imuniteta. Neravnoteža u mikrobiomu može pojačati upale i izazvati probavne probleme te povećati rizik od metaboličkih bolesti.
Žitarice s umjetnim zaslađivačima
Umjetni zaslađivači, koji se često koriste za poboljšanje okusa bez dodatnih kalorija, mogu poremetiti ravnotežu crijevnih bakterija, negativno utječući na mikrobiom. Osim toga, ove žitarice često sadrže prerađene sastojke i konzervanse koji dodatno doprinose upali.
Kolači
Kolači sadrže malo vlakana, ključnih za zdravu probavu i održavanje crijevnog mikrobioma. Ishrana siromašna vlaknima usporava probavu, izaziva zatvor i uskraćuje korisnim bakterijama potrebne hranjive tvari. Kolači su štetni zbog visokog sadržaja rafiniranog šećera i brašna, koji doprinose razvoju upala i nepovoljno djeluju na zdravlje crijeva.