Palenta je nekada bila običan doručak na trpezama, a danas je ponovo u centru pažnje svih koji žele da skinu koji kilogram. Palenta dijeta traje samo četiri dana, a mnogi je vole jer ne podrazumijeva skupe namirnice, komplikovane recepte ni gladovanje.
Tajna je u tome što palenta dugo drži sitost. Kada se spremi uz pravi dodatak, može pomoći da se lakše kontroliše glad i nazivaju je eliksirom i čudom za tijelo.
Najveća prednost palente jeste što sadrži vlakna koja pomažu da osjećaj sitosti traje duže. Zbog toga se tokom dana lakše izbjegavaju nepotrebni zalogaji i prevelike porcije.
Palenta dijeta traje samo četiri dana i kombinuje sa jogurtom, kefirom, mladim sirom i povrćem. Upravo ta kombinacija daje obroke koji su jednostavni, a dovoljno zasitni.
Plan ishrane za četiri dana
Ponedeljak
Doručak: 100 g palente, šolja niskomasnog jogurta i krastavac
Ručak: 100 g palente, 50 g mladog sira i paradajz
Večera: 100 g palente i šolja kefira
(Mnogi koji probaju palenta dijetu kažu da je prvi dan najteži, ali se organizam brzo navikne na jednostavne obroke)
Utorak
Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i krastavac
Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira i paradajz
Večera: 100 g palente i šolja kefira
Isti meni je u srijedu i četvrtak.
Pošto palenta sadrži dosta vlakana, nemojte zaboraviti na vodu. Dovoljan unos tečnosti pomaže da vlakna odrade svoj posao i da osjećaj sitosti traje duže. (tl)