Ako često imate ispucale usne, a uobičajna rješenja poput balzama i hidratacije ne pomažu, moguće je da se uzrok krije u nedostatku određenih vitamina i minerala.
– Cijelo naše tijelo sastavljeno je od hrane koju jedemo to je jedini način na koji dobijamo nove gradivne elemente koji omogućavaju ćelijama da se svakodnevno obnavljaju i grade naše tijelo – kaže Stefani Džunm, registrovana dijetetičarka i nutricionistkinja, za Real Simple.
Ovo se odnosi i na kožu usana.
Određeni vitamini i minerali, uključujući vitamine B grupe, cink i željezo, neophodni su za održavanje zdrave kože.
Kada ih ne unosimo dovoljno, promjene se često prvo primijete upravo na usnama, jer je koža na tom području znatno tanja i osjetljivija nego na ostatku tijela i lica.
Vitamini B grupe
Kompleks vitamina B obuhvata osam vitamina rastvorljivih u vodi: B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotenska kiselina), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9 (folat ili folna kiselina) i B12 (kobalamin).
Nedostatak vitamina B, naročito B12, B9 i B2, povezuje se sa pojavom angularnog heilitisa, upalnog stanja koje uzrokuje bolne pukotine u uglovima usana.
Željezo
Nedostatak željeza, odnosno anemija, također može dovesti do angularnog heilitisa i hronično ispucalih usana.
Manjak željeza utječe na obnovu ćelija, posebno u uglovima usta, gdje dolazi do stanjivanja tkiva.
Takvo oslabljeno tkivo podložnije je razvoju bakterija i gljivica, što dodatno pogoršava stanje i dovodi do upale.
Cink
Cink je najčešće poznat po svojoj ulozi u jačanju imuniteta, ali je jednako važan i za zdravlje kože.
On učestvuje u njenoj regeneraciji i zacjeljivanju.
Nedostatak cinka može se manifestovati kroz:
– ispucale i suhe usne,
– opadanje kose,
– promjene boje noktiju,
– pojavu neravnina i oštećenja na noktima.
Ako se ispucale usne ponavljaju i ne prolaze uprkos redovnoj njezi, vrijedi obratiti pažnju na ishranu i razmotriti unos ovih ključnih nutrijenata.
U nekim slučajevima, savjetovanje sa ljekarom ili nutricionistom može pomoći da se otkrije pravi uzrok problema, prenosi Lifestyle. (tl)