Stručnjaci upozoravaju da dehidracija tokom zimskih mjeseci može biti podmuklija nego što mnogi misle.
Iako zimi rijetko osjećamo žeđ kao ljeti, hladno vrijeme i grijani prostori znatno smanjuju unos tečnosti, što tijelu otežava održavanje optimalne hidratacije.
Vjetar i suhi zrak u zatvorenim prostorima dodatno ubrzavaju gubitak vode kroz kožu i disanje.
Osobe koje puno borave u zatvorenom, posebno oni koji rade u kancelarijama ili školama, često ne primijete da su dehidrirani dok se ne pojave prvi simptomi – umor, glavobolja ili suha koža.
Stručnjaci savjetuju redovno konzumiranje vode, toplih čajeva bez kofeina i lagane supice, kao i voća i povrća bogatog tečnošću.
Posebnu pažnju treba posvetiti starijim osobama i djeci, jer njihovo tijelo slabije reaguje na signale žeđi.
Jednostavne navike, poput držanja boce vode na stolu i podsjećanja na redovno pijenje, mogu značajno pomoći u prevenciji zimske dehidracije. (tl)