Nar ima brojne potencijalne koristi za plodnost, kako kod žena, tako i kod muškaraca Foto:Ilustracija
Može pomoći u regulaciji estrogena i progesterona kod žena, što utiče na menstrualni ciklus i Nar ima brojne potencijalne koristi za plodnost, kako kod žena, tako i kod muškaraca.
Nar je bogat antioksidansima (posebno polifenolima) koji: smanjuju oksidativni stres – jedan od glavnih uzroka oštećenja spermatozoida i jajnih ćelija. Poboljšavaju kvalitet jajnih ćelija i zdravlje materice kod žena.Štite DNK spermatozoida i poboljšavaju njihovu pokretljivost kod muškaraca.
Nar ima brojne potencijalne koristi za plodnost, kako kod žena, tako i kod muškaraca.
Nar je bogat antioksidansima (posebno polifenolima) koji: smanjuju oksidativni stres – jedan od glavnih uzroka oštećenja spermatozoida i jajnih ćelija. Poboljšavaju kvalitet jajnih ćelija i zdravlje materice kod žena. Štite DNK spermatozoida i poboljšavaju njihovu pokretljivost kod muškaraca.
Povećanje nivoa hormona
Neka istraživanja na životinjama i ograničene studije na ljudima sugerišu:Nar može povećati nivo testosterona kod muškaraca, što pozitivno utječe na libido i kvalitet sperme.
Može pomoći u regulaciji estrogena i progesterona kod žena, što utiče na menstrualni ciklus i ovulaciju. Poboljšanje cirkulacije
Nar poboljšava protok krvi
Kod žena: bolja cirkulacija u materici može doprineti zdravijem endometrijumu, što je ključno za implantaciju embriona. Kod muškaraca: poboljšana cirkulacija može utjecati na bolju erektilnu funkciju.
Protivupalno djelovanje
Upale u reproduktivnom sistemu (npr. hronični endometritis ili prostatitis) mogu otežati začeće. Antiinflamatorni efekti nara mogu pomoći u smanjenju ovih upala.
Napomena
Nar nije lijek sam po sebi, ali može biti korisna podrška u prirodnom povećanju plodnosti. Kod ozbiljnijih problema u vezi sa začećem najbolje je konsultovati ginekologa ili urologa
Povećanje nivoa hormona
Neka istraživanja na životinjama i ograničene studije na ljudima sugerišu:Nar može povećati nivo testosterona kod muškaraca, što pozitivno utječe na libido i kvalitet sperme.
. Poboljšanje cirkulacije
Nutritivne vrijednosti
Jarkocrvena zrna nara bogata su gotovo svim vitaminima, posebno C, A, E i B5, kao i mineralima kalijem i željezom. Prelijepu crvenu boju duguju antocijaninu i taninu, a od ostalih antioksidanata sadrže polifenole, flavonoide, elaginsku i kafensku kiselinu.
Kako izabrati ukusan nar?
Čašica ili kruna nara je otvorena i suha – pokazuje da je nar zreo i sočan. Ako je kruna zelena i zatvorena, nar nije u potpunosti zreo i sočan.