Mnogi koji žele smršati misle da jedu zdravo, ali često nesvjesno prave grešku s jednom namirnicom koju unosimo gotovo svaki dan – bijeli hljeb.
Iako djeluje bezazleno, pun je rafiniranih ugljikohidrata koji brzo podižu šećer u krvi, a zatim izazivaju nagli pad energije i novu glad. Rezultat? Jedemo više nego što nam treba, a masne naslage se gomilaju.
Stručnjaci naglašavaju da upravo ova “skrivena” svakodnevna namirnica često koči mršavljenje, bez obzira na to koliko pazimo na ishranu. Dobra vijest je da postoji rješenje, zamjena bijelog hljeba integralnim ili proteinskim varijantama, koje sadrže vlakna i proteine, duže nas drže sitima i ubrzavaju metabolizam.
Male promjene u izboru hrane mogu napraviti veliku razliku, a početak je jednostavan – obratite pažnju na hljeb koji jedete svaki dan. (tl)