Malo ko zna da voće može biti prirodni “lijek” za umor, nervozu i loše raspoloženje. Na primjer, banane nisu samo praktična užina – one su prava bomba triptofana, aminokiseline koja u tijelu podstiče stvaranje serotonina, poznatog i kao hormon sreće.
Upravo zato mnogi primijete da se osjećaju bolje nakon samo jedne banane. S druge strane, citrusi poput narandži, mandarina i grejpa bogati su vitaminom C koji pomaže da se smanji nivo kortizola, hormona stresa.
Što je manje kortizola, to se lakše nosimo s pritiskom svakodnevnice. Bobičasto voće – borovnice, maline i kupine – sadrži antioksidanse koji štite moždane ćelije od oštećenja i poboljšavaju koncentraciju.
Ako dan krene loše ili vam fali energije, posegnite za zdjelicom voća umjesto za čokoladom. Voće daje brzu i prirodnu energiju, bez naglih padova šećera u krvi. Zato ga vrijedi imati pri ruci u torbi, na poslu ili kod kuće jer ponekad je upravo voćka najjednostavniji način da popraviš dan. (tl)