Često slušamo i čitamo o terminu “hormon sreće” koji je bitan za naše raspoloženje. Međutim, većina ne zna šta podrazumijeva i na koji način se proizvodi, ali znamo kad ga osjećamo. Hormon sreće obično se naziva serotonin, ali tu spadaju i dopamin, oksitocin i endorfin.
To su hemijske tvari u tijelu koje utječu na raspoloženje, energiju, motivaciju i osjećaj zadovoljstva. Kada ih imamo dovoljno, osjećamo se sretnije, smirenije i motiviranije.
Organizam proizvodi hormone sreće kroz različite aktivnosti. Tjelesna aktivnost, poput šetnje, trčanja ili vježbanja, potiče lučenje endorfina koji smanjuje stres i bol.
Sunčeva svjetlost pomaže tijelu da proizvodi serotonin. Druženje, zagrljaji i socijalna podrška povećavaju oksitocin, poznat i kao hormon ljubavi. Uživanje u omiljenoj hrani, poput tamne čokolade, također može potaknuti dopamin, koji daje osjećaj nagrade i zadovoljstva.
Ukratko, hormon sreće nije samo “osjećaj”, već hemijski proces koji tijelo proizvodi i koji možemo poticati zdravim navikama i aktivnostima u svakodnevnom životu. (tl)
A ja cu hormon srece
piti svako vece …