Dinja, voće bogato vodom, vitaminima i mineralima, jedna je od najzdravijih namirnica koju treba uvrstiti u ishranu tokom toplijih mjeseci. Stručnjaci s portala Metropolitan.si navode tri ključna razloga zašto je dinja idealna za ljetne dane.
1. Hidrira i štiti kožu
S obzirom da sadrži čak 90% vode, dinja pomaže u održavanju hidratacije, što je izuzetno važno za kožu izloženu suncu, slanoj morskoj ili hlorisanoj bazenskoj vodi. Osim toga, bogata je antioksidansima i beta-karotenom koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i usporavaju starenje kože.
2. Podržava varenje i ravniji stomak
Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana i niskoj kalorijskoj vrijednosti (34 kcal na 100 g), dinja je odlična za zdravu probavu. Pomaže u regulisanju izlučivanja i doprinosi ravnom stomaku – što je dodatni plus u sezoni lagane garderobe.
3. Ublažava osjećaj teških nogu
Dinja djeluje diuretski, što znači da pomaže u izbacivanju viška vode iz organizma. Zbog visokog sadržaja kalijuma i kalcijuma, doprinosi smanjenju otoka u donjim ekstremitetima – čestom problemu u ljetnim danima.
Kako pravilno konzumirati dinju?
Najbolje ju je jesti samostalno, a ne miješati s drugim voćem, jer može izazvati nadimanje ili probleme s varenjem. Preporučuje se kao međuobrok, a ne odmah nakon obroka. Sezona dinje traje od jula do septembra, pa je sada pravo vrijeme da je češće uvrstimo na jelovnik.