(Jabuku je najbolje pojesti ujutro – Foto: Ilustracija)
Jabuke su najkorisnije voće koje možete uvrstiti u svakodnevnu ishranu, ali nije svejedno kada ih jedete.
Poznato je da jabuke poboljšavaju varenje i rješavaju problem sa opstipacijom, dobre su za jačanje imuniteta, jer su bogate vitaminima i mineralima.
Prema “Harvard School of Public Health”, jedna jabuka sadrži oko 95 kalorija, nema ni gram masti, a sadrži jedan gram proteina, 25 grama ugljenih hidrata, 19 grama prirodnih šećera i 3 grama vlakana. Ipak, iako je zdrava, postoji određeno doba dana kada ne treba jesti jabuku, jer ne prija organizmu.
Kada ne treba da jedete jabuke?
Najgore vrijeme da pojedete jabuku je kasno veče i noć, kada se metabolizam usporava i tijelo ulazi u fazu odmora. Tokom noći tijelo ne može da razgradi hranljive materije koje se nalaze u jabuci i na kraju ih izbacuje, pa neće iskoristiti sve zdrave sastojke ovog voća.
Zašto je jutro najbolje za jabuku?
Jutro je savršeno vrijeme da pojedete jabuku, jer će vas zasititi, podstaći varenje i učiniti metabolizam aktivnim cijelog dana. Takođe, velika količina vlakana iz jabuke pomoći će vam da dugo budete siti. Ipak, jabuku nemojte jesti ujutru nakon vježbanja, jer tijelo tada traži proteine i ugljene hidrate za oporavak mišića i obnovu energije, prenosi Najžena.