(Fizička aktivnost igra ključnu ulogu u svemu – Foto: pexels.com)
Imate problema s uklanjanjem trbušnog sala? Fizička aktivnost igra ključnu ulogu u sagorijevanju masnoće na stomaku. Višak trbušne masnoće može negativno utjecati na vaše cjelokupno zdravlje, stoga je važno poduzeti korake kako biste ga se riješili na vrijeme.
“Višak trbušne masnoće često ukazuje na prekomjernu visceralnu masnoću, koja može potaknuti razvoj bolesti povezanih s pretilošću, poput dijabetesa i visokog kolesterola,” objašnjava dr. Lauren Donnangelo, specijalistica gastroenterologije i medicine za pretilost, u razgovoru za Parade.
Dok neki faktori koji doprinose nakupljanju sala na trbuhu, poput genetike, nisu pod našom kontrolom, postoje mnoge navike i rutine koje možemo mijenjati.
“Pacijenti koji planiraju i pridržavaju se zdravih rutina obično su najuspješniji u gubitku i dugoročnom održavanju težine. Pripremljenost i dosljednost su ključni,” dodaje dr. Donnangelo.
Jedna jednostavna navika koja može značajno smanjiti trbušnu masnoću je povećanje tjelesne aktivnosti.
“Počnite s povećanjem dnevne fizičke aktivnosti. Redovno hodanje i trening snage dva puta sedmično odličan su početak,” savjetuje dr. Donnangelo.
Uvođenjem ovih promjena u vašu svakodnevicu, možete postići značajan napredak u borbi protiv trbušnog sala i poboljšati svoje opće zdravlje.