Biranim namirnicama očistite organizam od nikotina
Osim vode, nikotin iz organizma uklanja i vitamine A, C i E koji jačaju imunitet i pomažu organizmu u borbi protiv raznih infekcija i bakterija
Oznaka organizam
Ove jednostavne navike pomoći će vam da smanjite unos šećera
Konzumiranje previše šećera štetno je za fizički izgled, ali i cjelokupno zdravlje, a mnoge namirnice imaju više šećera nego što ljudi misle. Ukoliko obratite pažnju na etikete, možete vidjeti da pojedini umaci i mliječni proizvodi imaju više šećera nego što…
Masnoće su važne za zdravlje, a ovo su znakovi da ih ne unosite dovoljno
Masnoće su obično prve na listi za izbacivanje iz prehrane kada želite smršati, međutim, prema tvrdnjama nutricionista, to je potpuno neopravdano. Kako nije pametno izbaciti sve ugljikohidrate, tako nije dobro ni biti isključiv kada su u pitanju masti. Naše tijelo…
Najbrži način detoksikacije organizma: Pet stvari koje trebate uraditi svaki dan
Zdrava ishrana i više voća i povrća je ono što će vam savjetovati svaki ljekar i dijetetičar, a to su i recepti za ljepotu. Međutim, ono što često ostaje zapostavljeno jesu mali detoks rituali za koje nekako nikad “nemamo dovoljno…
Umorni ste, blijedi, ostajete bez daha: Možda patite od nedostatka željeza u krvi
Nedostatak željeza u organizmu glavni je uzrok anemije ili slabokrvnosti, a sideropenična anemija najčešća je vrsta malokrvnosti. Sideropenična anemija manifestira se vrtoglavicom, slabošću i konstantnim umorom, piše health.com. Evo koji to iznenađujući simptomi mogu otkriti da patite od manjka željeza…
Jedete previše mesa i mesnih prerađevina: Šta u tom slučaju radite svom organizmu?
Svakodnevna prehrana bazirana na balansu i umjerenom unosu svih namirnica idealan je put prema zdravom životu. Međutim, često se desi da određene namirnice konzumiramo više nego što bi trebali. Naravno, riječ je o mesu i mesnim prerađevinama. Šta se utvari…
Regulira sol u organizmu i još puno toga: Pet znakova da tijelu nedostaje kalija
Ako jedete mnogo hrane koja dolazi iz vrećice ili kutije, vjerojatno imate premalo kalija u organizmu, tvrdi nutricionistica Lauren Blake iz Wexner Medical Centrea u Ohiu. Kalij osigurava pravilnu kontrakciju mišića u tijelu, regulira tjelesne tekućine i ravnotežu minerala u…
Ljekari otkrili koliko dnevno piti vode i kako kontrolirati da li to radite valjano
Na vječito pitanje mnogih – koliko vode dnevno piti kako bismo bili zdravi i hidrirani – ljekari su dali odgovor. – Potrebni dnevni unos vode nije jednak za sve ljude. Otprilike iznosi od 1.75 do 3.25 litara – kazali su…
Kivi – vitaminsko čudo koje utječe na stanje čitavog organizma
Slasno zimsko voće – kivi, koje sadrži samo 60 kalorija na 100 grama obiluje vlaknima koja održavaju zdrav probavni sistem. Zdrava probava znači optimalnu opskrbu tijela hranjivim tvarima, vodom i elektrolitima, koji utječu na stanje čitavog organizma. Zahvaljujući vitaminima i…
Namirnice bogate vlaknima koje pomažu i u borbi sa zatvorom
Vlakna su nevjerojatno važna. S ovom tvrdnjom sigurno ste već upoznati. Sa sobom donose cijeli niz prednosti za zdravlje, a određene vrste vlakana mogu potaknuti mršavljenje, sniziti razinu šećera u krvi i pomoći u borbi protiv zatvora. Vlakna su opći…
Šest stvari koje vam se mogu dogoditi ako predugo sjedite
Naučnici su odavno ustanovili da više kretanja i vježbanja donosi nebrojene zdravstvene blagodati, od smanjenja rizika od bolesti i preranog umiranja do veće fleksibilnosti, sagorijevanja više masti, pa čak i povećanja vaše mašte i kreativnosti. Ali ako previše sjedite, postoji…
Jedna jabuka dnevno za dobro zdravlje
Za bolje zdravlje samo trebate posegnuti za jednom jabukom dnevno, jer je bogata hranjivim sastojcima, a gotovo svi potrebni nutrijenti prisutni su u njoj barem u minimalnim količinama. Možete je jesti sirovu, a može se i skuhati, preraditi u sokove,…