Tri stvari za zdrav stomak

0
131

Dok su kolači, mesni i lisnati proizvodi kao stvoreni za nepce, oni su istovremeno košmar za probavu.

Predlažemo nekoliko namirnica i tri recepta uz koje će sistem za varenje proraditi u roku od 30 minuta.

Mlaka voda i limun

U čašu mlake vode iscijedite limun i popijte. Ovaj napitak možete konzumirati i preventivno, kako biste spriječili probavne smetnje.

Maslinovo ulje i limun

Kašika maslinovog ulja, po želji razblaženog s prirodnim sokom limuna, odlična je za probavu. Ovaj domaći lijek za pokretanje probave je najbolje konzumirati ujutro ili nekoliko sati nakon obroka.

Soda bikarbona i mlaka voda

U čašu mlake vode promiješajte pola kašičice sode bikarbone. Ova namirnica je već generacijama poznata kao saveznica loše probave, ali bitno je napomenuti da treba da se koristi samo farmaceutska soda bikarbona bez aluminija koju možete da kupite u apoteci ili u prodavnici zdrave hrane. Ovaj recept nije preporučljiv onima koji boluju od čira na želucu.

Nemojte čekati da probava oslabi. U svakodnevni jelovnik uvrstite: vodu, probiotike, voće i povrće bogato vlaknima (grah, mrkva, brokoli, narandža…), žitarice (ječam, smeđa riža, zob…).

Kretanje je jedna od bitnih stavki kada govorimo o probavi, ali i za cjelokupno zdravlje.

Komentiraj

Please enter your comment!
Please enter your name here